Isegi vanad roomlased teadsid, et ilma nutitelefonita pole elu elu - nad on surnud! Tõsiselt on kahju eitada, et telefonist on tänapäeval saanud meie elu oluline osa. Põhimõtteliselt ei oleks see veel probleem, probleem algab pigem sellest, et kaalukeel on paljude jaoks tugevalt ümber kukkunud; nad kulutavad liiga palju aega mobiliseerumisele, mis on juba teiste valdkondade (töö, sõbrad, sotsiaalsed kontaktid jne) arvelt. Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas saaksime oma armastatud mobiiltelefoni meie juurest veidi eemaldada.

Kas teie nutitelefon on tõesti nii tähtis?

Kas olete haige, võib-olla ei saa te oma tööle keskenduda, kui lahkute kogemata talvekodust? Enamikul juhtudel tähendab see lihtsalt seda, et jätate vahele mõned "vastamata" pakkumised, mõned soovimatud e-kirjad. Tõenäoliselt ei juhtu täna maailmalõpp, millest te ei tea viimased!

1. Lülitage vibratsioon välja.

Suurbritannia uuringu kohaselt - see ei erista praegu nalja kategooriat - Ühendkuningriigi täiskasvanud kontrollivad oma mobiiltelefoni 33 korda päevas, teismeliste puhul 90! Kui ka meie tunneme, et see veenev, pidev „kontrollihimu“ hakkab meie üle võimust võtma, tasub vibreeriv signaal välja lülitada. Selle mõte seisneb ilmselgelt selles, et me ei katkesta oma tööd iga 5 minuti tagant, vaid ainult aeg-ajalt - see läheb muidugi veidi kauem.

2. Alati pole vaja kontrollida energiataset!

Psühholoogilise sõja teises jaamas on telefoni avamiseks veel üks põhjus. Pole mingil juhul vaja pidevalt jälgida aku laetust, need asjad tõmbavad tavaliselt nagunii ühe päeva välja, töö seisukohalt pole vahet, kas see on 80% või ainult 50%. Pole ka juhuslik, et sage kontroll tühjendab ainult akut asjatult!

3. Laadige alla ulakas tapeet!

See näpunäide on endise Google'i inseneri Tristan Harrise toode. Härra on palju uurinud, kuidas mobiiltelefonid kontsentratsiooni mõjutavad. Ta leidis, et paljude jaoks olid juba suurejoonelised koduekraanid iseenesest piisavad, et äratada omanike tähelepanu. Sel põhjusel soovitab ekspert teil valida mõni vähem atraktiivne tapeet, näiteks lihtne must pilt - OLED-i omanike jaoks on see hea mõju isegi tööajale.

IPhone'i kasutajad saavad proovida ka järgmist meetodit:

• Menüüst Seaded> Üldine> Juurdepääsetavus> Ekraani seaded leiate värvifiltrid, kus saate valida halltooni.

4. Professionaalne abi

Võime leida mõningaid vastuolusid selles, et rakendus aitab mobilisatsioonist loobuda, kuid meetod võib töötada iseseisvalt. Selle teema üks paremaid on Forest, mis virtuaalse puu istutamisega julgustab meid telefoni sobivate intervallide järel kasutama. Kui me ei jõua vaheaega oodata, kuivab puu hetkega läbi, kuid kui see õnnestub, võime aja jooksul oma metsa istutada. Esialgu võib asi tunduda kummaline, muidu põhineb see pomodoro meetodil (25-minutiline paus 5-minutise aktiivse perioodi järel).

Definitsiooni järgi pole see ainus rakendus sellel teemal: soovitav on pilk heita Sõltuvusevastaneja a Nutikas Applock lahendusi. Viimane usub hoiatavasse efekti, s.t see määrab minutiks täpselt, kui palju aega erinevates programmides veetsime - meie jaoks tuli Forest igatahes kõige paremini.

Allikas: Gearbest