スマートフォン中毒に対するいくつかのヒント
古代ローマ人でさえ、スマートフォンがなければ人生は人生ではないことを知っていました-彼らは死んでいます！ 真剣に：電話が今日の私たちの生活の不可欠な部分になっていることを否定するのは残念です。 基本的に、これはまだ問題ではありません。問題はむしろそこから始まり、スケールの言語が多くの人にとって強くひっくり返っています。 彼らは動員に多くの時間を費やし、それはすでに他の分野（仕事、友人、社会的接触など）を犠牲にしている。 ここでは、私たちの大好きな携帯電話を少し削除する方法に関するヒントをいくつか紹介します。
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あなたのスマートフォンは本当に重要ですか？
あなたは病気ですか、誤って冬の家を出てしまった場合、仕事に完全に集中できないかもしれませんか？ ほとんどの場合、それは単にいくつかの「逃した」オファー、いくつかの迷惑メールを見逃していることを意味します。おそらく、あなたが最後に知ることのないのは、今日起こる世界の終わりではないでしょう！
1.バイブレーションをオフにします。
英国の調査によると、これは現在、ジョークのカテゴリを例外的に強化していません。英国の成人は、携帯電話を33日90回チェックしていますが、5代の若者はXNUMX回です。 私たちも、この説得力のある、絶え間ない「コントロールへの欲求」が私たちを支配し始めていると感じたら、振動アラートをオフにする価値があります。 この背後にある考え方は、明らかに、XNUMX分ごとに作業を中断するのではなく、たまにしか中断しないということです。もちろん、少し長くなります。
2.エネルギーレベルをチェックする必要は必ずしもありません！
心理戦の80番目の停止時に、電話のロックを解除するもう50つの理由があります。 バッテリーの充電量を常に監視する必要はありません。これらのものは通常、いずれにせよいつか引き出されます。操作の観点からは、XNUMX％であろうとXNUMX％であろうと関係ありません。 また、頻繁な検査でバッテリーが不必要に消耗するだけであることも偶然ではありません。
3.いたずらな壁紙をダウンロードしてください！
このヒントは、元GoogleエンジニアのTristanHarrisの製品です。 紳士は、携帯電話が集中力にどのように影響するかについて多くの研究を行ってきました。 彼は、多くの人にとって、見事なホームスクリーンはそれ自体ですでに所有者の注意を引くのに十分であることに気づきました。 このため、専門家は、魅力的でない壁紙、たとえば単純な黒い画像を設定することをお勧めします。OLEDの所有者にとって、これは実行時にも効果があります。
iPhoneユーザーは、次の方法を試すこともできます。
- [設定]> [一般]> [ユーザー補助]> [ディスプレイ設定]で、[グレースケール]を選択できる[カラーフィルター]を見つけることができます。
4.専門家の助け
アプリケーションが動員をやめるのに役立つという事実に矛盾が見つかるかもしれませんが、この方法は独立して機能します。 このトピックで最高のXNUMXつは ハッピーフォレスト、仮想ツリーを植えることにより、適切な間隔で電話を使用するように促します。 休憩が待てない場合、木はすぐに乾きますが、成功すれば、時間をかけて自分の森を植えることができます。 最初は奇妙に見えるかもしれませんが、それ以外の場合は、ポモドーロ法（25分の活動期間の後に5分の休憩）に基づいています。
定義上、このトピックに関するアプリはこれだけではありません。 中毒防止、および スマートアプリロック ソリューション。 後者は抑止効果を信じています。つまり、さまざまなプログラムに費やした時間を正確にXNUMX分間決定します。私たちにとって、Forestはとにかく最高の状態でした。
